Jaw injuries
The jaw is a joint we use every day. It is used by normal activities like chewing, biting and yawning. Some injuries of the jaw can cause different complaints. Here you can find some more information and exercises for the jaw.
1. Massage kauwspier (kaak)
Neem plaats op een stoel, plaats de wijsvinger en middelvinger ter hoogte van de oorlel en ga ongeveer 2 centimeter naar het midden van de wang. Maak cirkelvormige bewegingen op het pijnlijke punt.
2. Scharnieroefening (kaak)
Neem plaats op een stoel, plaats de wijsvinger en middelvinger ter hoogte van de oorlel en ga ongeveer 2 centimeter naar het midden van de wang. Breng de tong tegen uw gehemelte, open en sluit heel bewust de kaak.
3. Yoda (kaak)
Neem plaats op een stoel. Open zo ver mogelijk de mond en houdt deze positie even vast. Beweeg de onderkaak zo ver mogelijk naar voren en houdt deze positie even vast. Sluit vervolgens bijna de mond, waarbij de onderkaak weer in 'normaal positie' wordt gebracht. Open en sluit de mond nogmaals een aantal keer waarbij de 'normaal positie' van de onderkaak wordt gehandhaafd.
The jaw
The jaw joints (temporomandibular joints or TMJ) consist of a socket located in the skull just in front of the ear and rounded head at the tip of the lower jaw bone. A disc lies between the head and the socket. Just like any joint in the body the jaw can get injured and cause pain. This can lead to restricted opening of the mouth, blockages or subluxations, but can also cause pain without any movement restrictions. Normal activities like chewing, biting or yawning can become problematic.
Sometimes the cause of the injury is due to structural changes; for instance poor fitting prosthesis, changes to the teeth or arthritis of the jaw. Habits like excessive chewing or sucking on candy, biting your nails or cheek, grinding your teeth or clenching (bruxism) are also common causes of injury.
Advice
If you have any questions regarding the exercises, doubt if you are doing them correctly or aren’t sure they are suited for your condition, please contact your physiotherapist for support.
Attention:
Yourbody.coach offers a range of exercises. Yourbody.coach can not be held responsible if you develop injuries. Always consult your physiotherapist or specialist.